Relatietherapie of niet, een scheiding is voor sommige koppels onvermijdelijk. Zeker als jullie een lang leven, een huwelijk, kinderen, een huis, een bedrijf of andere zaken met elkaar deelden, is deze periode emotioneel zwaar. Het is een langdurig proces met vaak een flinke nasleep. Relatietherapie zorgt ervoor dat jullie respectvol uit elkaar gaan.
Emotionele problemen na een scheiding
Elke scheiding is anders en hangt in grote mate af van het aantal kinderen en hun leeftijd, de reden voor de breuk, de financiële situatie, het sociale vangnet rondom het gezin en de manier waarop tegen scheiden aangekeken wordt. De problemen die gescheiden stellen ervaren, lopen dus ook uiteen. Vaak is echter wel sprake van een (of meerdere) van de volgende situaties: [1]
- grote emotionele reactiviteit, conflict, agressiviteit of geweld
- psychische problemen bij een van de twee ex-partners (of beiden)
- gedragsproblemen bij de kinderen
- zorgen om de opvoeding van de kinderen
- verschillen in zelfredzaamheid
- financiële uitdagingen
- problemen met eventuele nieuwe partners van de ex-geliefden
Emotionele behoeften na scheiding
Voor veel stellen voelt een scheiding alsof de vaste grond onder hun voeten is verdwenen. De dagelijks routine is volledig uit balans, er is veel te regelen, de emoties lopen hoog op en het is lastig de eigen prioriteiten in te schatten. Ex-partners hebben dan ook vaak behoefte aan een stappenplan en sturing, terwijl ze tegelijkertijd hun gevoelens kwijt willen en begrepen willen worden. [2]
Relatietherapie speelt hierin een onmisbare rol. Het onderzoeksrapport Scheiden zonder schade van Mens Centraal (2020) adviseert dan ook ‘onder de aandacht [te brengen] dat het nut van relatietherapie verder gaat dan het voorkomen van een breuk.’ [3]
Zorgen voor de kinderen na een scheiding
Therapie na een scheiding is vooral verstandig als er kinderen in het spel zijn. De problemen die jullie als ouders ervaren hebben namelijk ook een weerslag op hen. De kinderen hebben bovendien – nu meer dan ooit – stabiele ouders en ondersteuning nodig.
Verlies
Kinderen ervaren allerlei soorten van verlies na de scheiding van hun ouders. Niet alleen gaat een van de ouders ergens anders wonen, het contact met de familie van die ouder neemt vaak ook af. Soms moeten de kinderen zelf verhuizen en verliezen ze hun thuis, omgeving, school en vrienden. [4] Dit kan resulteren in een onveilig gevoel en verlatingsangst.
Stress van de ouders
Daarbij pikken kinderen emotionele stress van hun ouders uitermate goed op. Oudere kinderen hebben bovendien de neiging hun ouders te ondersteunen en te proberen de lieve vrede te bewaren. Zo’n 15% van de kinderen heeft uiteindelijk toch geen contact meer met de uitwonende ouder. Ook levert de stress van de scheiding hen later zelf problemen op, zoals depressie en angststoornissen, maar ook moeite met het zelf aangaan en behouden van relaties. [5]
‘Ik had behoefte aan iemand waarmee ik kon sparren over wat ik aan de kinderen vertel. Ik had namelijk veel vragen: reageer ik goed? Is het handig wat ik doe? Kan ik alles aan de kinderen vertellen?’ [6]
Man, 62 jaar, 2 kinderen
In relatietherapie na scheiding
Individuele therapie
De voorkeur gaat vaak uit naar therapie met het hele gezin. Zo voelt iedereen zich gehoord en kunnen jullie samen afspraken maken. Tijdens of vlak na een scheiding is het echter vaak noodzakelijk de ex-partners individueel te behandelen. Zo krijgt ieder van jullie de tijd en mogelijkheid de eigen emoties te verwerken. Ook worden eventuele kinderen op die manier niet blootgesteld aan conflict. [7]
Relatie- of gezinstherapie
De doelstellingen van relatie- of gezinstherapie na een scheiding zijn voornamelijk praktisch van aard. De therapie focust op concrete doelen:[8]
- het organiseren van het gezinsleven in de nieuwe situatie
- het vaststellen van ieders grenzen, behoeften, taken en rollen
- het ontwikkelingen van gezonde en productieve communicatie, zodat eventuele kinderen niet worden blootgesteld aan of betrokken bij conflict
- het vormen van wederzijds begrip voor elkaars situatie en perspectief
- het herdefiniëren van de relatie tussen de ex-partners
- het omgaan met verantwoordelijkheden die eerder gedeeld werden en beide ex-partners nu individueel op zich moeten nemen
Dit is ook relevant voor koppels die niet getrouwd waren en geen kinderen hebben, maar wel lang samen zijn geweest en samen hebben gewoond. Ook dan kan emotionele ondersteuning helpen het verlies van de relatie een plekje te geven. [9]
Eerst even kennismaken?
Wil je een gratis kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Vul het contactformulier in en wij helpen je graag verder! Indien je meer wilt weten over de tarieven, bekijk dan onze pagina met de kosten voor relatietherapie.
FAQ
Heeft het zin na een scheiding in relatietherapie te gaan?
Ja. Volgens onderzoek is het zelfs aan te raden na een scheiding in relatie- of gezinstherapie te gaan. Therapie helpt het verlies te verwerken, respectvol met elkaar te communiceren en goede afspraken te maken. Ook eventuele kinderen hebben hier veel baat bij.
Hoe kan ik mijn kinderen ondersteunen tijdens mijn scheiding?
Kinderen hebben tijdens een scheiding vooral behoefte aan veiligheid, duidelijke regels en routine. Dat is behoorlijk lastig tijdens een scheiding, als het leven op zijn kop lijkt te staan. Relatietherapie helpt ex-partners hun kinderen zo goed mogelijk (emotioneel) te ondersteunen.
Hoe werkt therapie na een scheiding of relatiebreuk?
Individuele therapie, relatietherapie of gezinstherapie brengt na een scheiding of relatiebreuk emotionele ondersteuning. Na hulp bij het verwerken van de breuk wordt vooral gefocust op concrete doelen: duidelijke communicatie, een herverdeling van de rollen en taken en het organiseren van het nieuwe gezinsleven.
Bronnen:
[1] Mens Centraal. (2020, september). Scheiden zonder schade . Mare Amsterdam. Via: Vng.nl .
[2] F. Aalen. (2011). ‘EMDR in de crisis van de scheiding’. Tijdschrift voor kinder- en jeugdpsychotherapie 2011(1), p. 43-53. Via: Vkjp.nl .
[3] Mens Centraal. (2020, september). Scheiden zonder schade . Mare Amsterdam. Via: Vng.nl .
[4] Wagner, A. & Diamon, R. (2016). ‘Divorce in Couple and Family Therapy’. In: Lebow, J., Chambers, A., & Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy . Springer, Cham. Via: Researchgate.net .
[5] F. Aalen. (2011). ‘EMDR in de crisis van de scheiding’. Tijdschrift voor kinder- en jeugdpsychotherapie 2011(1), p. 43-53. Via: Vkjp.nl .
[6] Mens Centraal. (2020, september). Scheiden zonder schade . Mare Amsterdam. Via: Vng.nl .