In relatietherapie leer je relatieproblemen op te lossen of uit te zoeken of je eigenlijk nog wel samen wil blijven. Maar hoe doet een relatietherapeut dat? Hoe gaat relatietherapie in z’n werk?
Het doel van relatietherapie
Een relatietherapeut is een onpartijdige, objectieve buitenstaander. Hij of zij leert koppels eerlijk en constructief met elkaar te communiceren. Zo leer je hoe je aangeeft wat je nodig hebt en hoe je negatieve vicieuze cirkels in relaties voorkomt. Daar heeft elk stel profijt van! [1]
Hoe relatietherapie werkt
Relatietherapie bestaat enerzijds uit gesprekken en anderzijds uit praktische tips en opdrachten. Het bestaat meestal uit de volgende onderdelen: [2]
Je verhaal doen
De relatietherapeut zorgt ervoor dat jullie allebei in alle rust jullie kant van het verhaal kunnen vertellen – zonder dat het gesprek in een ruzie uitmondt. [3]
Het probleem identificeren
Als buitenstaander kan de relatietherapeut jullie problemen goed tot de kern terugbrengen. Hij of zij creëert inzicht in de situatie en wat deze in stand houdt. Jullie praten over wat de problemen triggert of versterkt, evalueren de communicatie en identificeren terugkerende patronen en vicieuze cirkels. [4]
Eigen aandeel herkennen
In vrijwel elke relatie spelen beide partners een rol in de problemen, maar wijzen ze veroordelend naar elkaar. Ook versterken partners regelmatig elkaars individuele problemen. Relatietherapie leert je op verbetering bij jezelf te focussen. [5]
Waar de één gelijk krijgt, verliezen er twee.
bekend gezegde
Concrete adviezen opvolgen
De relatietherapeut komt vervolgens met concrete adviezen of opdrachten waarmee jullie de relatieproblemen kunnen oplossen. Denk aan communicatieoefeningen of opdrachten waarmee jullie meer qualitytime met elkaar doorbrengen. [6]
Vormen van relatietherapie
- Emotionally Focused Therapy (EFT): EFT gaat ervan uit dat alle relatieproblemen in essentie hechtingsproblemen zijn. Je klampt je óf te veel aan je partner vast, óf bent juist te veel op jezelf. In therapie werken jullie aan balans tussen die twee. [7]
- Integrative Behavioral Couples’ Therapy (IBCT): naast het werken aan verandering en verbetering zorgt IBCT voor een stukje acceptatie van de verschillen tussen jullie. [8]
‘Ik ben blij dat we in therapie zijn gegaan. We schenken onze relatie nu de aandacht die ze verdient. We hebben geleerd dat je relatie goed houden niet vanzelf gaat. Daar moet je wat voor doen.’ [9]
Wendy
Online relatietherapie
Denk je baat te hebben bij het perspectief van een ervaren relatietherapeut? Via Online Relatietherapie maak je vandaag nog een afspraak met een van onze ervaren online relatietherapeuten.
Bronnen:
[1] Psyned (2022, 31 maart). Relatietherapie. Via: Psyned.nl; M. Lopez (2021, 8 april). Hoe werkt relatietherapie? Via: Psychologisch.nu.
[2] Idem.
[3] M. Lopez (2021, 8 april). Hoe werkt relatietherapie? Via: Psychologisch.nu.
[4] Idem.
[5] Idem.
[6] Psyned (2022, 31 maart). Relatietherapie. Via: Psyned.nl; M. Lopez (2021, 8 april). Hoe werkt relatietherapie? Via: Psychologisch.nu.
[7] Relatietherapie Informatie (z.d.). Soorten relatietherapie . Via: Relatietherapie-info.nl.
[8] Psyned (2021, 25 augustus). IBCT relatietherapie . Via: Psyned.nl.
[9] Psyned (2021, 7 december). Relatietherapie: het verhaal van Wendy . Via: Psyned.nl.